腹囲のはかり方

「おへその高さで水平に」と覚えてください。

腹囲を測る時は、下記の点に気をつけて、正しく測りましょう!!

(1)測定は両足をそろえて立った姿勢で行います。
(2)メジャーをおへその高さに合わせ、水平に巻きます。
(3)人に測ってもらう場合は両腕は身体の横に自然におろします。
(4)自分で測る場合は上体が前かがみになるのに注意し、メジャーがねじれないように測りましょう。
(5)自然に呼吸し、息を吐いた終わりに目盛りを読み取ります。

※水平に巻かないと大きく計測される場合がありますので、ご注意ください。
鏡などの前で姿勢やメジャーの位置を確認しながらできるとよいですね。