チャレンジ期間中は約4週間を基準として『3つのステージ』を設けています。
ステージごとに設定されたテーマを実践し、目標達成を目指しましょう！！
第１ステージ
『体重・腹囲はかって記録の習慣化！』
■面談後～4週目
この期間に体重・腹囲の記録を習慣化することを目指しましょう。
週に複数回の記録をおすすめします。
第２ステージ
『行動目標の実践で着実に生活改善！』
■5週目～8週目
ご自身で立てた行動目標をさらに意識して取り組んでいきましょう。
もちろん、体重・腹囲の計測、数値記録も引き続き忘れずに！
最終ステージ
『達成にむけラストスパート！』
■9週目～面談から3ヶ月経過後
体重・腹囲の数値記録、行動目標への取り組みも定着化してきたら、あとはゴールを目指して進むのみです！
ゴールは面談から3ヶ月後！
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マイナス2・2チャレンジに参加し、各ステージを突破して健康への意識づけを身に着けましょう！
