エクササイズ・ストレッチ

運動後はもちろん、お仕事などでちょっと疲れがたまっているな・・というときにも取り入れたい「クールダウン」の方法についてご紹介いたします！

「インターバル速歩」ご存じですか？
実際に、様々な効果や継続率の高さが確認されたウォーキングのやり方なのです！

筋肉は何もしなければ年齢と共に衰えてしまいます。！

年齢とともに訪れる「中年太り」を回避するためにも、筋トレで基礎代謝（きそたいしゃ）アップに取り組みましょう！！

姿勢には、"体幹（たいかん）”と呼ばれる部分がが大きく影響しています！

体幹のコリをほぐして姿勢を改善することで、疲れにくい体を手に入れましょう！