エクササイズ・ストレッチ

エクササイズ・ストレッチ

疲れを癒すクールダウンストレッチで、心もカラダもリラックス。

運動後はもちろん、お仕事などでちょっと疲れがたまっているな・・というときにも取り入れたい「クールダウン」の方法についてご紹介いたします!

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ウォーキングをより効果的に!インターバル速歩って何?

「インターバル速歩」ご存じですか?
実際に、様々な効果や継続率の高さが確認されたウォーキングのやり方なのです!

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自宅でできる筋トレ!大きい筋肉から鍛えて基礎代謝アップ!

筋肉は何もしなければ年齢と共に衰えてしまいます。

年齢とともに訪れる「中年太り」を回避するためにも、筋トレで基礎代謝(きそたいしゃ)アップに取り組みましょう!!

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姿勢改善で見た目も動きもブラッシュアップ!体幹ストレッチの基本!

姿勢には、"体幹(たいかん)”と呼ばれる部分がが大きく影響しています!

体幹のコリをほぐして姿勢を改善することで、疲れにくい体を手に入れましょう!

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